Bienestar Corporal
PERSONAS QUE CUIDAN PERSONAS
Bienestar corporal duende, es un centro especializado en bienestar y salud, donde trabajamos cuerpo y mente de una manera personalizada y en grupos reducidos. Con un MÁXIMO de 8 PERSONAS por clase.
A parte del trato personalizado, tenemos profesionales que cuidan de ti como, osteopatas, quiromasajista y nutricionistas, para que nuestros alumnos se sientan bien por fuera y por dentro.
Actividades
CUERPO Y MENTE VAN DE LA MANO.
Escoge la actividad que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades. ¡VEN Y PRUEBA!
El Yoga es una disciplina que no solo abarca la parte de trabajo físico de las personas, sino que también incluye una parte espiritual y mental, a través de la respiración y la meditación. Cualquier persona puede practicarlo ya que la base es la relajación y la eliminación del estrés, al mismo tiempo que trabajas tu flexibilidad y tono muscular.
La meditación nos ayuda a conectar con nuestro interior, a desarrollar determinadas capacidades personales que nos permiten discernir, con mayor claridad y calma, nuestra percepción de la realidad y nos ayuda a establecer una visión más profunda de la realidad. Nos aporta claridad para construir nuestra realidad deseable, nuestro proyecto de vida basado en la auto-consciencia y, además, nos ayuda de forma muy eficaz a liberar la tensión y las emociones reprimidas.
Es la combinación de ejercicios de Ballet, Pilates y Yoga a ritmo de la música más actual. Te divertirás haciendo ejercicios en la barra, en un mat y en el suelo, mientras fortaleces, tonificas y defines tu figura trabajando cada músculo del cuerpo.
El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina. Su objetivo principal es reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo al mismo tiempo que contribuye a mantener un peso equilibrado. Se trabaja especialmente los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos.
La base del Pilates con el beneficio de los ejercicios de los hipopresivos, que es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”. Mejora nuestra cintura, suelo pélvico y ayuda a fortalecer nuestra espalda y franja abdominal sin ningún tipo de presión en la lumbar.
Las clases Pilates-Posparto son clases de actividad física basada en la técnica del Pilates y especializadas en la recuperación del cuerpo de la mujer tras el parto, en las que se trabaja la zona abdominal mediante técnicas hipopresivas, junto con la tonificación de la musculatura y la resistencia cardiopulmonar, mejorando nuestra cintura, suelo pélvico, espalda y franja abdominal sin ningún tipo de presión en la lumbar.
La rehabilitación con Pilates está especialmente indicada para problemas de espalda, articulares, reumáticos y rehabilitación post-quirúrgica. Debido a que los beneficios de Pilates son tan profundos, la mayoría de los pacientes continúan usando el Método Pilates después de haber terminado su terapia de rehabilitación. El Método Pilates es una forma de acondicionamiento físico y mental, de fortalecimiento y concienciación corporal que se está aplicando con éxito en el campo de la rehabilitación y especialmente en la prevención y tratamiento de lesiones.
Zumba Fitness es el programa de acondicionamiento físico que combina fitness y baile, con ritmos latinos y con un ambiente que convierte cada clase en una fiesta, la combinación perfecta entre hacer ejercicio y pasarlo bien. Si tu objetivo es perder peso, con Zumba Fitness conseguirás quemar calorías sin apenas enterarte.
Es un arte marcial desarrollada en china caracterizada por su fluidez de movimientos lentos, controlados y suaves, y el desarrollo de la espiritualidad, que ayudan a mejorar la calidad de vida, la condición física, el tratamiento de enfermedades circulatorias e incluso a la hora de retrasar el envejecimiento. Los múltiples beneficios que ofrece, tanto a nivel corporal como mental, se hacen evidentes en poco tiempo ya que con él se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo, y además se tienen en cuenta otros factores como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
El entrenamiento funcional es útil para cualquier persona, ya que ayuda a ser más eficiente y saludable en los movimientos del día a día. Busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar… involucrando a todos los músculos del cuerpo.
El entrenamiento funcional es útil para cualquier persona, ya que ayuda a ser más eficiente y saludable en los movimientos del día a día. Busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar… involucrando a todos los músculos del cuerpo.
El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. Permite entrenar todo el cuerpo, potenciar la fuerza muscular, mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad. Ayuda a la recuperación y disminución del riesgo de lesiones, especialmente de espalda.
El Yoga Prenatal es la mejor actividad física de apoyo que puedes realizar a lo largo de todo el embarazo. A través de ejercicios saludables, equilibrados, de respiración y del movimiento consciente; desarrollarás la unión de amor con tu bebé al mismo tiempo que reduces el dolor de lumbares y mejoras tu esto de ánimo.